Fit fürs Leben

Bewegung, Ernährung und gesunde Lebensführung – selten so bedeutend wie in diesen Zeiten. Vor allem deshalb, weil sich dadurch das Immunsystem deutlich stärken lässt. Deshalb startet die SZ/BZ-Serie "Fit fürs Leben". Andreas Hagedorn, Sport- und Ernährungsexperte aus der Sportwelt des VfL Sindelfingen gibt zweimal pro Woche Tipps und verrät Tricks, wie Sie langfristig profitieren.

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Wie der Kälteschock den Körper stärkt

Fit fürs Leben: Profisportler und Kliniken nutzen kaltes Wasser schon lange, im Alltag ersetzt die Dusche eine Kältekammer oder das Eisbecken / SZ/BZ-Serie (Teil 8)
Evolutionsgeschichtlich war der Mensch schon immer mit den Launen der Natur konfrontiert und immer wieder Kälte ausgesetzt. Folgen waren unter anderem eine gesteigerte Wärmeproduktion und...
22.04.2020

Viel frische Luft in der grünen Lunge

Fit fürs Leben: Ein Waldspaziergang sankt den Blutdruck und die Herzfrequenz, deshalb gehen viele Menschen schon instinktiv gerne raus in die Natur / SZ/BZ-Serie (5)
Nun gibt es seit einiger Zeit wissenschaftlich handfeste Belege für die positiven Effekte für den Aufenthalt im Grünen: In dem Buch „Der Biophilia-Effekt“ beschreibt der Autor Clemens G....
10.04.2020

Sonnenlicht kurbelt den Spiegel hoch

Fit fürs Leben: Vitamin D stärkt und steuert das Immunsystem / Über die Ernährung genügend davon aufzunehmen, ist jedoch schwierig / SZ/BZ-Serie (4)
Im Immunsystem regt Vitamin D die Produktion von körpereigen Abwehrstoffen wie Cathelicidin und Defensin an, die eine antivirale und antibakterielle Wirkung haben. Diese Stoffe können also...
08.04.2020

Kraftfutter für das Immunsystem

Fit fürs Leben: Mit dem richtigen Smoothie kommen die Abwehrkräfte auf Touren / SZ/BZ-Serie (2)
Bereits in den 1870er Jahren prägte der französische Physiologe Claude Bernard das berühmte Zitat „Der Keim ist nichts, das Milieu ist alles.“ Diese vor allem in der Naturheilkunde stark...
03.04.2020

Absage auf den letzten Drücker

Tischtennis: Die Weltmeisterschaft der Senioren in Bordeaux findet nicht statt
Nicht nur für Gerd Arnold (SV Böblingen) und Horst Grünewald (SV Rohrau), die beiden Bezirks-Globetrotter in Sachen Seniorentischtennis, kam die Absage reichlich spät. Erst am 24. März...
30.03.2020

"Gerade jetzt sollten wir gesünder leben"

Fit fürs Leben: Der Sport- und Ernährungsexperte Andreas Hagedorn erklärt, warum es gerade jetzt wichtig ist auf sich zu achten / SZ/BZ-Serie (1)
Wir sind derzeit dazu aufgerufen, zu Hause zu bleiben. Wieso tut uns das nicht gut?Andreas Hagedorn: "Ganz einfach: Weil der Mensch auf Bewegung ausgelegt ist, sich aber viel zu wenig...
27.03.2020