Diagnose, Therapie, Prävention

Schlafstörungen – So gelingt eine ruhige Nacht

Schlafstörungen schränken die Lebensqualität massiv ein. Doch es gibt Therapien. Und man auch selbst vorbeugen.

Von Regine Warth

Montag, 17. April 2023, 18:02 Uhr

Fernbedienung, Smartphones und Tablets sollte man vor dem Einschlafen aus der Hand legen. Studien legen nahe, dass die innere Uhr des Menschen besonders empfindlich auf das bläuliche Kunstlicht reagiert. Foto: imago//Monkey Business 2

Erst im Schlaf kann der Körper regenerieren und Krankheiten besiegen und vorbeugen. Auch sortiert das Gehirn im Schlaf das Gedächtnis. Nicht mehr benötigte Erinnerungen werden gelöscht, Wichtiges wird ins Langzeitgedächtnis übertragen. Eine gestörte Nachtruhe hingegen kann unter anderem zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, Magen-Darm-Beschwerden oder chronische Leiden wie Diabetes oder eine Demenz begünstigen. Doch wie gelingt die Suche nach der Ursache von Schlafstörungen und der richtigen Therapie ...

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