Hitze-Tipps

So schützt man sich optimal an heißen Tagen

Temperaturen um die 30 Grad+ machen den meisten zu schaffen. Menschen mit Vorerkrankungen sollten besonders auf sich achten und die Hitze meiden. Einige Tipps, wie man heiße Tage am besten übersteht.

Von Markus Brauer/AFP

Freitag, 19. Juli 2024, 08:51 Uhr

Generell sollten über den Tag verteilt etwa zweieinhalb bis drei Liter getrunken werden – nach Bedarf auch mehr. Ideal sind Mineralwasser, abgekühlte Kräuter- und Früchtetees oder verdünnte Obst- und Gemüsesäfte.

Bild: Foto: dpa/Christin Klose

In weiten Teilen Deutschlands werden für die kommenden Tage hohe Temperaturen von teils deutlich über 30 Grad Celsius erwartet. Hier einige Tipps, wie Sie sich gegen die Hitze schützen können:

Wer leidet besonders?

Besonders hitzegefährdet sind Menschen, deren Kreislauf ohnehin nicht sehr stabil ist – etwa chronisch oder psychisch Kranke, Übergewichtige und Ältere. Babys und Kleinkinder können zudem noch nicht ausreichend schwitzen und sollten daher extra geschützt werden.

Während ein gesundes Herz ...

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