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Gewicht verlieren

Wie hoch muss ein Kaloriendefizit sein, um abzunehmen?

In diesem Artikel erfahren Sie, welche Defizite für die Gewichtsreduktion sinnvoll sind und welche Risiken bestehen.
Von Lukas Böhl
Das Defizit sollte weder zu hoch, noch zu niedrig sein.

Das Defizit sollte weder zu hoch, noch zu niedrig sein.

Bild: Foto: Kamil Zajaczkowski / shutterstock.com

Das Kaloriendefizit ist ein zentraler Faktor beim Abnehmen. Es beschreibt den Zustand, in dem der Körper mehr Energie verbraucht, als er durch Nahrung und Getränke aufnimmt. Doch wie groß sollte dieses ...