Kreis Böblingen: 10 heiße Tipps gegen Hitze

Tipp 1: Mehr trinken, aber eiskalte Flüssigkeit vermeiden

Damit es mir nicht gleich den Kreislauf verschallert, sollte ich auf Koffein und Alkohol verzichten. Oje, Straßenfest steht an ...

Tipp 2: Siesta halten statt Sport

Von den Tieren lernen: Wildschweine suhlen, Füchse bleiben im Bau, Rehe halten Siesta im Schatten des Waldes.

Tipp 3: Nasse Laken und Tücher aufhängen

Werden die Stoffbahnen befeuchtet und aufgehängt, trocknen diese naturgemäß auch wieder. Dieser Prozess nimmt der Raumluft Wärme. (Obacht: Eignet sich nur bei trockener Hitze)

Tipp 4: Leichte, wasserhaltige Gerichte belasten den Körper weniger

Wassermelone, Gurke und Co. diese sind nicht nur wasserreich, sondern auch saisonal.

Tipp 5: Handgelenke kühlen – ein Frischekick

Einfach an der Stelle, an der man am Handgelenk den Puls misst, kaltes Wasser darüber laufen lassen oder ein Kühlpad benutzen.

Tipp 6: Weite, luftige, helle Kleidung

Lockere Hemden und Blusen sowie weit geschnittene Hosen und Röcke aus Naturfasern (Leinen, Baumwolle, Seide) und in hellen statt dunklen Farben tragen.

Tipp 7: PCs, Laptops, Fernseher, etc. vom Netz nehmen

Tut eh mal gut ... und, die Geräte strahlen wärme ab (ganz abschalten, nicht nur auf Stand-by).

Tipp 8: Lauwarm duschen

Eiskaltes Duschen regt den Kreislauf schockartig an und erhöht den Blutdruck. Zudem führt es dazu, dass sich die Gefäße rasch zusammenziehen, um die Wärme im Körper zu halten. Erhöhtes Schwitzen nach der Abkühlung ist dann die Folge.

Tipp 9: Sombrero Hut – der Allrounder

Nackensonnenbrand Ade! Er sieht cool aus, bringt Urlaubsfeeling, und spendet prima Sonnenschutz.

Tipp 10: Die Luft im Zimmer bewegen

Ein Ventilator im Zimmer kann die Temperatur zwar nicht senken, hilft aber dennoch. Schweiß verdunstet auf der Haut schneller und kühlt den Körper.