

Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören zum Beispiel genügend Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Am besten sollte man 6 bis 8 Hände voll von unterschiedlichstem Gemüse und Obst pro Tag zu sich nehmen. Dazu kommt 2 bis 3 Mal wöchentlich fetter Fisch aus Wildfang, um den Körper mit wertvollen Omega-3-Fettsäuren zu versorgen. Auch Leinsamen und Leinöl können das nicht vollständig ersetzen, da die besonders für das Gehirn wichtige Omega-3-Fettsäure DHA nur in geringem Maße aus Leinsamen ...
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