Viel trinken für die Achillessehne

Mindestens zweimal die Woche sollte man trainieren - auch im höheren Alter - möglichst unter fachkundiger Anleitung im Verein oder Studio, um den Schrumpfungsprozessen des Bewegungsapparates, dem Verlust von Elastizität, Kraft, Ausdauer und Koordination zu entgehen. Der verstärkten Einlagerung von Fett und dem Verlust der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit der Bindegewebe kann nur durch Bewegung Einhalt geboten werden. Ein Trost für alle Senioren ist, dass unser Leitsatz "Beweg dich oder ...

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