Wer die Auslöser für den eigenen Stress kennt, kann eher priorisieren, konkrete Pläne und Listen erstellen. Dies stärke langfristig auch das Gefühl von Selbstwirksamkeit und damit die Widerstandsfähigkeit.
Bild: Foto: Julian Stratenschulte/dpa
Stressbelastung ist keineswegs ein Randphänomen: Nach Worten des Psychologen Alexander Karabatsiakis sind Menschen aller Alters- und Berufsgruppen davon betroffen. Am Donnerstag (2. Oktober) gab er bei einer Pressekonferenz der European Depression Association (EDA) einige Tipps, was man in dieser Situation tun kann – vor dem Europäischen Depressionstag am Sonntagn (5. Oktober).
Häufig entscheiden Menschen sich laut Karabatsiakis für passives Stressmanagement, indem sie beispielsweise ...
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